거제출장샵 거제출장업소 거제출장만남 거제애인대행 거제핸플

거제출장샵 거제출장업소 거제출장만남 거제애인대행 거제핸플

거제출장샵 거제출장업소 거제출장만남 거제애인대행 거제핸플 엑소출장샵 엑소콜걸 양산일본인콜걸 양산외국인콜걸 양산여대생콜걸

울산출장샵

어쩌면 아픔 자체가 사라진다기보다는 얼마든지 참을 만한 아픔이 된다는 게 더 맞는 말인지도 모르겠다. 아무튼 더 이상 고통스럽지 않게 된다.

강원도출장샵

프라사리타파도타나사나는 보기엔 단순하고 쉬워 보이는 모양새에 비해 실제로 해보면 의외로 어려운 자세다.

청주출장샵

거제출장샵 거제출장업소 거제출장만남 거제애인대행 거제핸플

다리를 곧게 펴서 넓게 벌린 상태로 지탱하기도 어렵고 상체를 거꾸로 내려 팔꿈치와 이마 끝선이 바닥에 닿도록 하는 것도 수월하지는 않다.

충주출장샵

땅에서 올라오는 텔루릭 에너지가 두 다리를 타고 들어와 물라다라 차크라(생식기와 항문 사이)로 모여들고 다시 꼬리뼈에서부터 척추를 타고 흘러 사하스라라(정수리 위)에 집중된다. 이러한 에너지 흐름과 차크라의 활성화를 위해서는 최소한 3분 이상을 자세를 유지하는 것이 좋다.

허벅지 안쪽에 타는 듯한 아픔이 느껴지기도 하고 더 이상 내려가지 않는 무거운 상체가 원망스러울 수도 있다. 또 자세가 잘 잡혔다 해도 오래 유지하다 보면 골반이 뻐근해지면서 점차 힘들어진다. 지바발라사나는 딱 보기에도 이걸 어떻게 버티지 하는 걱정부터 앞서게 만드는 아사나다. 흔히 기마자세로 알려져 있는데, 마치 투명한 의자에 앉은 것처럼 유지하는 이 자세는 시작하고 30초만 지나도 여기저기서 끙끙 앓는 소리가 들린다. 발목, 무릎, 고관절, 어깨, 팔꿈치, 손목의 열두군데 관절에 새로운 에너지를 채워주는 놀라운 효과가 있지만 다리는 끊어질 듯 아프다.

이렇게 아프고 힘든 자세일수록 내 몸의 소리를 들어주자. 너무도 힘들게, 너무도 아프게 버티고 있는 내 몸에게 왜 이게 안 되냐며 짜증내는 일은 절대 하지 말아야 한다. 가장 아픈 곳을 세심하게 살펴 함께 깊이 아파하고 가장 힘들 때 같이 호흡하자. 한 순간도 피하지 말고 고통 속으로 함께 들어가자. 내 몸이 뭐라고 말하는지 귀 기울이자. 절대로 혼자 외롭게 놔두지 말자.K팝 걸그룹 새 역사를 쓰고 있는 블랙핑크가 신곡 ‘하우 유 라이크 댓(How You Like That)’ 뮤직비디오에 힌두교 신상(神像)을 사용했다가 인도 네티즌의 항의를 받고 수정했다고 미국 뉴욕타임스(NYT)가 11일(현지 시각) 보도했다. 블랙핑크는 ‘하우 유 라이크 댓’으로 지난 7일 미국 빌보드 메인 싱글차트인 ‘핫100’에서 33위에 올랐다. 한국 걸그룹의 단독 싱글이 이 차트에서 기록한 최고 순위였다.

NYT는 이날 블랙핑크의 ‘하우 유 라이크 댓(How You Like That)’ 뮤직비디오에 힌두교 신 중 하나인 ‘가네샤’의 신상을 사용했다가, 인도 네티즌의 항의로 삭제했다고 전했다.

“거제출장샵 거제출장업소 거제출장만남 거제애인대행 거제핸플”에 대한 한개의 댓글

댓글이 닫혀있습니다.